MEANINGFUL RETREATS IN IDYLLIC SETTINGS

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Les Ateliers

YOGA / MEDITATION

Il n'est plus nécessaire de présenter les bienfaits de la pratique du yoga et de la méditation tant sur le corps que sur l'esprit !

5 séances sont dispensées par notre professeure diplômée et expérimentée. Couplées ou non, les sessions ont lieu en extérieur tant que la météo le permet afin de profiter un maximum des bienfaits du rapport à la terre, à la nature, et aux éléments.

Notre objectif est de s'ancrer dans l'ici et maintenant. De travailler sur le corps et la conscience de soi, à travers la respiration, la pleine-conscience et l'utilisation de mantras. Nous souhaitons aider les femmes à se rendre maîtres de leur corps d'une part, et à se positionner dans l'acceptation et la célébration de celui-ci, d'autre part, car nous pensons que le corps est un lieu sacré et que le respect et l'amour de celui-ci sont primordiaux dans la recherche du bien-être.

ECSTATIC DANCE

Type de danse-thérapie communautaire rassemblant des personnes de tous horizons dans un espace d'expression privilégié via la musique et la danse ce dans un cadre sublimatoire : le plaisir et les bénéfices de la danse libre sans drogue, sans alcool, sans parler et sans chaussures !

Sur le plan physique, la danse améliore la circulation, la coordination et le tonus musculaire. Sur le plan mental et émotionnel, la danse est l'un des modes d'expression de soi les plus primitifs permettant à travers le corps, de mettre en mouvement le moi véritable, l'histoire, les émotions, la sensualité et le désir. Depuis toujours, elle fait partie des rituels de guérison et de célébration dans les cultures traditionnelles. La danse offre un moyen d'expression unique via le corps, entité trop souvent oubliée, opprimée ou jugée de nos sociétés modernes. Nos sessions sont guidées par notre thérapeute afin de mener en douceur les participantes à s'exprimer sans honte ni appréhension, ainsi que par notre DJ qui s'adapte à l'audience pour la faire vibrer au mieux.

Notre objectif est de permettre un mouvement de libération et de lâcher prise chez nos participantes, dans un espace de bienveillance et d'acceptation où chacune se sent libre de révéler ses parts les plus secrètes. Nous souhaitons au niveau individuel encourager la confiance en soi et l'affirmation de soi ainsi que la créativité et la joie (l'extase). Au niveau groupal nous désirons créer un flot naturel de connexion et de partage entre femmes, célébrant la beauté du corps et du Féminin Divin – rapprochant les femmes de leur part Sauvage, de leur enfant intérieure et de leur sacralité.

 
 
 

ART - THÉRAPIE

Type de thérapie fondé sur l'utilisation du processus de création artistique pour favoriser l'expression de soi.

Au cours de la retraite ont lieu deux ateliers aux objectifs distincts lors desquels nous travaillons avec différents supports, comme l'écriture, le dessin, le théâtre, ou la composition artistique. Un type d'atelier a pour objet la mise au dehors des aspects conscients ou non de la personnalité afin, dans un mouvement de sublimation, de les transformer en expérience intégrative et constructive. Un autre type d'atelier utilise l'intention et l'auto-conditionnement dans un travail notamment de visualisation, visant à l'épanouissement du potentiel individuel.

Notre objectif est d'une part de favoriser l'expression et l'affirmation de soi, et d'autre part de renforcer la confiance en soi et en sa capacité à réaliser ses objectifs de vie. Nous encourageons nos participantes à transformer un désir profond, une vocation ou un rêve en une idée réelle, afin de les aider à devenir qui elle sont sensées être au-delà des limites que la société reconnaît aux femmes.

 

TAMBOUR CHAMANIQUE

Thérapie musicale spirituelle qui permet grace à l'accès à un état méditatif, d'entrer en connexion avec notre Être profond. Cet état de conscience modifié est induit par la répétition rythmique du son du tambour qui vient altérer la fréquence vibratoire cérébrale. Le son du tambour est thérapeutique en ce qu'il libère les tensions physiques et émotionnelles d'une part, et en ce qu'il connecte à l'âme d'autre part.

Nous travaillons avec une experte alliant tambour, soins énergétiques (Reiki) et lecture des cartes du tarot dans des sessions orientées vers la rencontre avec le Féminin Divin.

Notre objectif est d'amener nos participantes à entrer en connexion avec elles-mêmes afin de découvrir, de célébrer et d'enrichir la relation à leur féminité. Nous souhaitons à travers cet atelier encourager le lâcher prise, la relaxation et le travail d'introspection.

 

CERCLE DE FEMMES

Lors de ces ateliers, il est question de créer une atmosphère propice à l'expression, à l'échange et à la connexion entre femmes. Sous la forme d'un goûter dans une ambiance cosy, nous nous rassemblons afin de parler d'un thème qui résonne pour le groupe et en rapport avec les femmes. Chacune est invitée à exprimer son opinion sur le sujet, à parler de son expérience personnelle et à se questionner, le tout dans un climat de confiance, de respect et d'écoute.

Notre objectif est d'amener les femmes à s'exprimer sur des sujets qui leur tiennent à cœur. Nous souhaitons délier les langues et parler franchement, sans tabous et sans jugement, du fait d'être une femme, des problèmes rencontrés et des souffrances intrinsèques. Nous souhaitons amener les femmes à faire entendre leurs voix, quelque soit leur opinion, et ainsi renforcer leur confiance en elles. Nous souhaitons discuter de solutions et établir un positionnement en rapport avec le Féminin Divin dans la société d'aujourd'hui. Nous souhaitons insuffler force, espoir et esprit de cohésion aux femmes d'aujourd'hui.

 

L'Algarve et la Costa Vicentina offrent une infinité de possibilités pour des promenades en immersion totale avec la nature. Nous savons que la marche est bénéfique pour le corps et pour l'esprit, et nous souhaitons faire profiter de notre cadre de vie idyllique à nos participantes, lors d'une ballade en pleine conscience dans le parc naturel, incluant une séance de méditation. Nous nous focalisons sur l'éveil des sens et le contact avec la nature.

Notre objectif est d'amener les femmes à se (re-)connecter avec la nature où le Féminin Divin semble à la fois puiser et refléter sa force. Nous désirons également favoriser le bien-être et la conscience corporelle. Ainsi qu'offrir une expérience de détente et de partage entre femmes.

 

La lune est le symbole féminin par excellence, et chacune de nos retraites s'organise selon les cycles de la lune, comme le fait la femme par nature. Chaque cycle lunaire commence par une nouvelle lune (le moment où elle est invisible dans le ciel) qui s'inscrit dans un schéma astral d'une combinaison particulière dont les aspects ont une répercussion sur nous. C'est lors de la nouvelle lune et lors de la pleine lune que l'impact de ces aspects nous touche le plus : nous rendant plus sensibles, plus émotifs, plus défensifs. Les énergies et le magnétisme de la lune opèrent un effet important sur les choses, c'est pourquoi il s'agit de moments propices aux nouveaux départs, à la méditation et à l'affirmation d'intentions, permettant de dépasser les souffrances et les peurs anciennes et ainsi de s'épanouir.

La cérémonie à lieu en extérieur dans la nature tant que la météo le permet. Elle s'organise autour de rituels cérémonieux, de chants, de lecture astrale et d'affirmation d'intentions individuelles.

Notre objectif est ici de rapprocher les femmes de leur nature mystique et de leur dimension sacrée, à travers une cérémonie sublimatoire. Il s'agit d'utiliser la puissance de la connexion universelle pour donner de l'impulsion aux résolutions et intentions, dans notre effort d'incarner la femme que nous sommes sensées être. Nous souhaitons célébrer l'harmonie entre la féminité, la nature et l'univers dans une expérience bienveillante.

EXTRAS

- Reiki & soins énergétiques

- Massages sportif ou relaxant

- Tarot – tirage et lecture des cartes

- Stand Up Paddle tour (grottes & falaises)